銘均書摘(你被孩子3C勒索嗎？) @ 大愛主播倪銘均的部落格

銘均書摘(你被孩子3C勒索嗎？)

看完一本書《你被孩子3C勒索嗎？》，作者是王意中心理師。出版社：寶瓶文化。

我只摘錄部份，更多內容可以閱讀這本書，有很多值得參考的建議。

之前曾經聽過王意中心理師的演講，也摘錄他的演講內容。http://abc8207.pixnet.net/blog/post/13173289

摘錄書中內容：

「電玩成癮」被南韓政府視為疾病列管！
守護孩子不受網路成癮毒害，你的堅持／妥協正是關鍵，把握黃金處理時機，在孩子陷下去之前，拉他一把！
吃不下、不專心、坐立不安、大哭大鬧，不給3C，孩子痛苦得像毒癮發作！
關於孩子用3C，資深臨床心理師的守護信念：
(1) 使用前及使用後，孩子的態度、情緒、生活作息、學業表現與對周遭事物的關注程度，都必須一致。
(2) 堅持「愈急愈不給，愈問愈不給」的原則，才是真正為孩子好。
(3) 孩子必須具體說出為何「需要」，而不只是想要，才能考慮妥協。
孩子沉迷手機、上網或打怪，最關鍵的原因到底是什麼？父母首先要去了解。當孩子真的陷入「網路成癮」，最需要父母耐心陪伴他，重建規律生活。
３Ｃ產品與網路，我們都在使用。無論是在生活上、工作上、娛樂上、溝通上，或者消耗時間上，我們的身影都不知不覺地在暗示著孩子──３Ｃ產品和網路好好玩，很好用。大人愛３Ｃ、頻上網，孩子有樣學樣，也比照辦理。只是當孩子愈愛，大人心裡卻愈覺得怪。但是，誰教我們不斷地示範、放大並強化。現代父母面對３Ｃ產品與網路有個弔詭的地方，大人總是把３Ｃ、網路視為親密愛人，卻認為這些對孩子來說是恐怖分子、魔鬼的化身。
孩子是否有本事使用３Ｃ產品和網路，有一項重要判斷，就是觀察孩子對於３Ｃ產品和網路的吸引力，是否能夠「不沾黏」：下好離手，切換自如，心情不留戀，同時在停止使用之後，能夠繼續進行當下該做的事。
３Ｃ，不是給不給的問題，也並非完全不能與孩子妥協，而是絕對、絕對、絕對不能任孩子予取予求。要妥協，可以，但你必須堅守原則，讓孩子來說服你。
想想看，今日妥協了，那明日呢？明天過後呢？……一場沒完沒了的勒索戲碼將不停地上演。你需要捍衛自己的堅持——一種不輕易被情緒勒索的堅持，一種為孩子未來的發展所考量的堅持。
「可是他哭鬧吵到鄰居怎麼辦？」如果真的吵到了，頂多事後登門道歉。我想只要是家裡有小孩的鄰居，多少都可以諒解，甚至可能還會豎起大拇指，敬佩你不畏孩子情緒勒索的堅持。
首先，安全一定是優先考量。當孩子激動到選擇咬自己、捏自己、打自己、敲自己，甚至出現捶頭、撞地等歇斯底里的舉動時，請你想辦法使盡力氣，緊緊地抱著他、擁著他、摟著他，在這個過程中盡量保持冷靜不說話，讓孩子冷卻情緒，同時也展現了你的堅持——很抱歉，即日起，情緒勒索失效。(必要時就要就醫，尋求心理師協助)
讓情緒轉移沒有副作用。
3C的確是轉移幼兒的情緒與注意力的方式之一，但請提醒自己，「絕對不應該是唯一方法」，甚至別太常使用。你問：「那孩子吵鬧時，我該怎麼辦？」
請仔細回想過往的經驗裡，在什麼情況下，孩子的情緒比較容易被安撫下來？拿起筆，想一想，一一條列下來。這麼做，會讓我們更加了解眼前的孩子。
轉移情緒，因人而異。你可以朝五感的方向來思考：視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺。例如：
●視覺：讓孩子看窗外的雨，欣賞水族箱裡優游的魚，翻翻色彩豐富的繪本。
●聽覺：聆聽輕盈、美妙、安撫人心的音樂。
●觸覺：擁抱你的小孩，輕撫他的臉龐、肩膀、手臂。
●嗅覺：讓孩子嗅聞迷人的水果、花香的味道。
●味覺：品嘗點心、喝杯牛奶，嚐嚐新鮮的滋味。
可以繼續動腦想想：有親愛的喵星人、汪星人陪伴，還有你和孩子一起玩。與3C相比，以上的轉移方法相對地沒有副作用。
是你必須說服我為什麼你需要有手機，而不是我來告訴你為什麼你不能有手機。
我們選擇讓孩子接觸多大的「螢幕」，也就開啟了孩子日後多大的視野。(意思要接觸大自然這個大螢幕)
關於動漫、關於網路、關於遊戲，其實我們懂的不多。勇於承認自己的不足，我想這是給孩子最大的善意。
正視孩子在社群網站上(例如FB或LINE)所傳達的需求。除非孩子能在現實中獲得滿足，否則，當你一昧地要求孩子離開網路世界，他沒說出口的真心話將是：「那我的人際世界在哪裡？」
現實中，我們是否有機會為孩子製造成就感？
讓孩子把他想做的事、應該做的事，具體地寫下來，一次先寫三個。越具體越好，包括人、事、時、地、物。寫好之後，可以和孩子一起來思考：哪個比較急？哪個最重要？把那件「又急又重要」的事情先挑出來。
如果無論如何都得讓孩子關機，或許給孩子二選一的機會：「一個是你自己關機，一個是我幫你關機。」至少你已經事先聲明，做了預告。
先別急著對他說：「你有問題。」不管對任何孩子而言，這都是生命中不能承受之「重」。
當3C總電源被切換至OFF時，孩子產生了不適，這就是一個警訊在提醒你，他已經若有似無地有了戒斷反應。這是成癮的重要指標之一。
網路遊戲到底滿足了孩子什麼需求？
我們需要給孩子一些時間，轉移去做另一件事情。
必須變化出一些事情讓孩子尋求替代，而這些替代活動，至少要能提供類似網路滿足孩子需求的功能。
移除3C消夜。
在國中的校園服務中，我曾經遇過一次有意思的經驗。當時有個孩子，遲到、曠課是家常便飯，但是校長做了一件非常漂亮的事，協助他調回了作息。有一次在朝會時間，校長公開賦予這個孩子一項任務，就是協助學校勸導一些有中輟疑慮的同學，讓他們可以準時依規定來學校。
校長的這個任務也傳達了一個訊息：孩子，我相信你一定可以做得到。
孩子感受到自己被賦予重任，被公開肯定了。於是他開始早起到學校，巡視看看那些同學來了沒，不知不覺中，自己的作息就被翻轉而規律了。
攻擊、暴力、色情(的線上遊戲)得止步。對於自律能力不佳的過動兒來說，這是絕對不允許跨越的紅線。
先做「該做」的事，再做想做的事和喜歡的事。
營造對話的氣氛是父母必須付出成本，也是需要永續經營的。
如果孩子願意和你對話，請試著用這樣的句型：
「爸媽應該怎麼做，你才願意上學？」
「爸媽應該怎麼做，你才願意離開網路？」