大愛主播倪銘均的部落格

主播減肥記--兩個月瘦十公斤(2)
距離上次分享減肥經驗，已經五個月了，時間真的好快。
冬天容易飢餓，加上最近跟著老婆做月子，體重上升，不過還維持在可以接受的範圍。
繼續分享我的減肥經驗。

綠茶素
綠茶素是我的減肥秘訣。
減肥期間我除了控制食物熱量，也開始吃綠茶素，綠茶素可以促進基本新陳代謝。
人會胖，除了吃得多以外，也因為新陳代謝緩慢，在攝取熱量相同的情況下，新陳代謝快，熱量消耗也快，就不容易胖。
開始吃綠茶素的前幾天，排泄非常順暢，有的時候甚至一天三次，其他同事吃綠茶素後，也都有相同的反應。綠茶素或許也可以解決便秘的問題吧？
當然購買綠茶素，一定要認明合格的公司，不然瘦身不成反傷身。
減肥後期，我沒有吃綠茶素，改喝綠茶，發現效果一樣很好，當然，如果您喝茶會影響睡眠的話，最好下午以前喝茶，或是可以考慮吃綠茶素，因為綠茶素好像不含咖啡因，建議您購買前還是要看清楚。
綠茶除了減肥，也可以防癌，好處多多。

(您有什麼不花錢、不傷身的減肥方法嗎？歡迎您提供出來，造福更多人喔)
(減肥記的第一集，我寫於10月29號，您可以搜尋出來參考)

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