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好心好願轉好命(80)(常做善事 紓壓又快樂)
《自由時報》昨天(2016.02.16)有一篇文章「常做善事 紓壓又快樂」，作者是公職臨床心理師柯俊銘，摘錄文章內容。
一份發表在國外《臨床心理科學》期刊的報告指出，熱心幫助別人，其實本身也能從中受惠，可謂創造雙贏。在助人過程中，不僅能紓解壓力，也會帶來喜悅，提升個人的幸福感受，值得參考。
這項研究由美國耶魯大學醫學院的臨床心理學家艾蜜莉．安思爾（Emily Ansell）博士主持。
統計顯示，助人行為的多寡和心理健康間具顯著的正相關。常助人者傾向有較多的正向情緒，對擁有的一切容易滿足。處於高壓時，往往較不會有鬱悶、焦慮、憤怒與悲傷等負向情緒。反之，不常助人者的心情易變差，一旦壓力纏身，衍生的負向情緒會特別強烈，持續時間較久。
研究者表示，我們覺得壓力大時，普遍會渴望獲得外界的支持，而非想去幫助其他人。有趣的是，此時若願意去幫助他人，似乎可以緩衝壓力帶來的傷害，讓自己不會那麼難過，該結果未來或許能發展為憂鬱症的另類治療方式。
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