銘均書摘(你被孩子3C勒索嗎?)

 

看完一本書《你被孩子3C勒索嗎?》,作者是王意中心理師。出版社:寶瓶文化。

我只摘錄部份,更多內容可以閱讀這本書,有很多值得參考的建議。

 

之前曾經聽過王意中心理師的演講,也摘錄他的演講內容。http://abc8207.pixnet.net/blog/post/13173289

 

摘錄書中內容:

 

  1. 「電玩成癮」被南韓政府視為疾病列管!
  2. 守護孩子不受網路成癮毒害,你的堅持/妥協正是關鍵,把握黃金處理時機,在孩子陷下去之前,拉他一把!
  3. 吃不下、不專心、坐立不安、大哭大鬧,不給3C,孩子痛苦得像毒癮發作!
  4. 關於孩子用3C,資深臨床心理師的守護信念:
    (1) 使用前及使用後,孩子的態度、情緒、生活作息、學業表現與對周遭事物的關注程度,都必須一致。
    (2) 堅持「愈急愈不給,愈問愈不給」的原則,才是真正為孩子好。
    (3) 孩子必須具體說出為何「需要」,而不只是想要,才能考慮妥協。
  5. 孩子沉迷手機、上網或打怪,最關鍵的原因到底是什麼?父母首先要去了解。當孩子真的陷入「網路成癮」,最需要父母耐心陪伴他,重建規律生活。
  6. 3C產品與網路,我們都在使用。無論是在生活上、工作上、娛樂上、溝通上,或者消耗時間上,我們的身影都不知不覺地在暗示著孩子──3C產品和網路好好玩,很好用。大人愛3C、頻上網,孩子有樣學樣,也比照辦理。只是當孩子愈愛,大人心裡卻愈覺得怪。但是,誰教我們不斷地示範、放大並強化。現代父母面對3C產品與網路有個弔詭的地方,大人總是把3C、網路視為親密愛人,卻認為這些對孩子來說是恐怖分子、魔鬼的化身。
  7. 孩子是否有本事使用3C產品和網路,有一項重要判斷,就是觀察孩子對於3C產品和網路的吸引力,是否能夠「不沾黏」:下好離手,切換自如,心情不留戀,同時在停止使用之後,能夠繼續進行當下該做的事。
  8. 3C,不是給不給的問題,也並非完全不能與孩子妥協,而是絕對、絕對、絕對不能任孩子予取予求。要妥協,可以,但你必須堅守原則,讓孩子來說服你。
  9. 想想看,今日妥協了,那明日呢?明天過後呢?……一場沒完沒了的勒索戲碼將不停地上演。你需要捍衛自己的堅持——一種不輕易被情緒勒索的堅持,一種為孩子未來的發展所考量的堅持。
  10. 「可是他哭鬧吵到鄰居怎麼辦?」如果真的吵到了,頂多事後登門道歉。我想只要是家裡有小孩的鄰居,多少都可以諒解,甚至可能還會豎起大拇指,敬佩你不畏孩子情緒勒索的堅持。
  11. 首先,安全一定是優先考量。當孩子激動到選擇咬自己、捏自己、打自己、敲自己,甚至出現捶頭、撞地等歇斯底里的舉動時,請你想辦法使盡力氣,緊緊地抱著他、擁著他、摟著他,在這個過程中盡量保持冷靜不說話,讓孩子冷卻情緒,同時也展現了你的堅持——很抱歉,即日起,情緒勒索失效。(必要時就要就醫,尋求心理師協助)
  12. 讓情緒轉移沒有副作用。
    3C的確是轉移幼兒的情緒與注意力的方式之一,但請提醒自己,「絕對不應該是唯一方法」,甚至別太常使用。你問:「那孩子吵鬧時,我該怎麼辦?」
    請仔細回想過往的經驗裡,在什麼情況下,孩子的情緒比較容易被安撫下來?拿起筆,想一想,一一條列下來。這麼做,會讓我們更加了解眼前的孩子。
    轉移情緒,因人而異。你可以朝五感的方向來思考:視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺。例如:
    ●視覺:讓孩子看窗外的雨,欣賞水族箱裡優游的魚,翻翻色彩豐富的繪本。
    ●聽覺:聆聽輕盈、美妙、安撫人心的音樂。
    ●觸覺:擁抱你的小孩,輕撫他的臉龐、肩膀、手臂。
    ●嗅覺:讓孩子嗅聞迷人的水果、花香的味道。
    ●味覺:品嘗點心、喝杯牛奶,嚐嚐新鮮的滋味。
    可以繼續動腦想想:有親愛的喵星人、汪星人陪伴,還有你和孩子一起玩。與3C相比,以上的轉移方法相對地沒有副作用。
  13. 是你必須說服我為什麼你需要有手機,而不是我來告訴你為什麼你不能有手機。
  14. 我們選擇讓孩子接觸多大的「螢幕」,也就開啟了孩子日後多大的視野。(意思要接觸大自然這個大螢幕)
  15. 關於動漫、關於網路、關於遊戲,其實我們懂的不多。勇於承認自己的不足,我想這是給孩子最大的善意。
  16. 正視孩子在社群網站上(例如FBLINE)所傳達的需求。除非孩子能在現實中獲得滿足,否則,當你一昧地要求孩子離開網路世界,他沒說出口的真心話將是:「那我的人際世界在哪裡?」
  17. 現實中,我們是否有機會為孩子製造成就感?
  18. 讓孩子把他想做的事、應該做的事,具體地寫下來,一次先寫三個。越具體越好,包括人、事、時、地、物。寫好之後,可以和孩子一起來思考:哪個比較急?哪個最重要?把那件「又急又重要」的事情先挑出來。
  19. 如果無論如何都得讓孩子關機,或許給孩子二選一的機會:「一個是你自己關機,一個是我幫你關機。」至少你已經事先聲明,做了預告。
  20. 先別急著對他說:「你有問題。」不管對任何孩子而言,這都是生命中不能承受之「重」。
  21. 3C總電源被切換至OFF時,孩子產生了不適,這就是一個警訊在提醒你,他已經若有似無地有了戒斷反應。這是成癮的重要指標之一。
  22. 網路遊戲到底滿足了孩子什麼需求?
  23. 我們需要給孩子一些時間,轉移去做另一件事情。
  24. 必須變化出一些事情讓孩子尋求替代,而這些替代活動,至少要能提供類似網路滿足孩子需求的功能。
  25. 移除3C消夜。
  26. 在國中的校園服務中,我曾經遇過一次有意思的經驗。當時有個孩子,遲到、曠課是家常便飯,但是校長做了一件非常漂亮的事,協助他調回了作息。有一次在朝會時間,校長公開賦予這個孩子一項任務,就是協助學校勸導一些有中輟疑慮的同學,讓他們可以準時依規定來學校。
    校長的這個任務也傳達了一個訊息:孩子,我相信你一定可以做得到。
    孩子感受到自己被賦予重任,被公開肯定了。於是他開始早起到學校,巡視看看那些同學來了沒,不知不覺中,自己的作息就被翻轉而規律了。
  27. 攻擊、暴力、色情(的線上遊戲)得止步。對於自律能力不佳的過動兒來說,這是絕對不允許跨越的紅線。
  28. 先做「該做」的事,再做想做的事和喜歡的事。
  29. 營造對話的氣氛是父母必須付出成本,也是需要永續經營的。
  30. 如果孩子願意和你對話,請試著用這樣的句型:
    「爸媽應該怎麼做,你才願意上學?」
    「爸媽應該怎麼做,你才願意離開網路?」
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