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聽君一席話(身心靈養生-孫安迪教授)
昨天晚上到行天宮圖書館聽演講，講師是孫安迪，他是台大醫師，出過三十多本暢銷書。他是世界多個名人堂的入選者，也是五燈獎得主。
現場來的人非常踴躍，「座」無虛席也「坐」無虛席。
他是西醫，但是非常推崇中藥。
最後大家問了他很多問題，幾乎都是中藥方面，他儼然變成了中醫師。
演講當中，他也敎大家幾招養身功。
1. ㄧ般室內有150個陰離子左右，下大雨六小時後再測量，陰離子就有將近兩千個。大雨過後陰離子很多，待在地下室很煩燥，因為陰離子少陽離子多。
2. 百歲人瑞當中，98%都有勞動。
3. 食不過飽。長壽鄉人民，平均每日攝入1600大卡左右， 相當ㄧ般老人的77%。
4. 多喝酸奶(優格)。
5. 雜食。在七個長壽鄉當中，有四個以玉米為主食，有六個吃粗糧。
6. 長壽食物：高纖維、低卡路里、低動物脂肪。
7. 鋅的攝取不要超過六十毫克，不然會降低免疫力。
8. 深海魚油對身體有幫助，但如果有汙染則會傷害身體。國際規範必須附證明書沒有汙染，不過台灣十個當中只有一個有證明書。
9. 前兩個月到花蓮玉里演講，當天來了五百人，這在當地是很少見的。謝縣長送他麻糬，他說有兩種ㄧ種三天會壞，ㄧ種三年也不會壞，他就選擇三天就會壞的。
10. 有時候一天吃ㄧ顆維他命會太多，可能會導致口乾舌燥，這樣子就要改成兩天吃ㄧ顆。
11. 選擇好的水。好的水喝起來應該會有些甜甜的。
12. 逆滲透水不能長期、不能大量的喝。動物實驗，把逆滲透水餵老鼠，結果發育很不好。水的硬度高的話，老鼠的發育也不好。礦物質也不能太高。
13. 多吃有機蔬果。
14. 把番茄的農藥洗掉以後再吃，發現番茄非常的甜。
15. 睡不好、壓力大、重感冒，這三者很傷身。
16. 免疫系統太強太低都不行，ㄧ定要平衡。太低要拉高，太高要拉下來。
17. 喝牛奶會拉肚子，改喝優酪乳就好。
18. 吃蛋很重要。
19. 高蛋白有48公克優質蛋白質，這相當兩個蛋。(最好有機蛋)
20. 雞蛋的膽固醇並不高。蘇聯把雞蛋給兔子吃，膽固醇很高，因為兔子吃素，如果給獅子吃很快就代謝掉，人是雜食的動物，每天吃ㄧ顆蛋是沒問題的。
21. 身體要好腦筋要靈光，看病才不容易誤診。
22. 看過三十萬人次的病人，目前都還平安，沒有失誤。
23. 紫外線、輻射線、放射線、壓力大、廢油煙、癌症、衰老、抽菸，都會產生自由基。
24. 台灣演講四千場，從來沒遇過全場都不抽菸的。
25. 有ㄧ個單位找他去演講，三年前臨時取消，七年過去還是沒有找他演講，這個單位就是菸酒公賣局。
26. 菸、酒、檳榔能夠不碰就不碰。酒唯一有用的是紅酒，但只能喝40c.c。
27. 他看病三十年，只要有人得到癌症，所有的東西都戒掉，他還沒遇過得到癌症還繼續抽菸喝酒的。所以很多事情都只是欠缺決心。
28. 安迪湯：黃耆、枸杞、紅棗。但是感冒很嚴重的時候不要喝。
29. 黃耆最好是北耆。枸杞選擇寧夏出產的最好。紅棗是河南山東的金斯棗(？)。中藥一定要洗乾淨再去熬。補血可以加一、兩片當歸。
30. 促進循環最好的就是藏紅花。安迪湯也可以加一克藏紅花。千萬不要超過一天1.5克。安迪湯快熬好的前十分鐘，在丟入藏紅花。月經量太大、要懷孕的人不要吃藏紅花。
31. 記憶力減退、老年失智就可以吃天麻。野生的最好。如果聞起來沒味道就沒有用。加個三錢四錢，就可以慢慢不吃安眠藥。
32. 口乾舌燥常常便泌的人，可加麥門冬三錢，如果還不夠可以加熟地三錢。
33. 紅景天加個三錢，可以增加抗氧力(？)。
34. 冬蟲夏草。造血功能更好，肺功能腎功能可以提升。
35. 華人喜歡吃天上飛的地下爬的，所以腸胃道的疾病非常多。世界消化道腫瘤佔了三成，華人佔了六成。白朮加入安迪湯，可以幫助腸胃。
36. 西藥可以降血壓，卻不能升血壓。但是中藥可以降血壓，必要的時候也可以升血壓。
37. 他五十五歲，ㄧ根白頭髮也沒有。但是同學已經死了三個。
38. 何首烏可以烏黑頭髮。
39. 安迪湯可以降膽固醇，加何首烏更好，有糖尿病不要加紅棗(？)
40. 皮膚電阻比較低的地方，ㄧ對照就是穴道。
41. 經絡，是遍佈人體全身的一個網路系統。
42. 中國人兩千五百年前就知道經絡，但人類到八零年代才用核子醫學證實。
43. 常常搓熱耳朵。常常「乾」洗臉。
44. 電、磁、聲、光、熱，都會在經絡當中傳遞。
45. 針灸合谷穴，扎針下去還要轉每秒七八次才有用，針灸三十秒後溫度會上升一、兩度。
46. 有些學氣功的人，可以讓手掌溫度上升或下降，上升就好比赤焰掌，下降就一如寒冰掌。
47. 戴耳環久了以後對身體、對眼睛不好。
48. 肝臟不好不要用人參。
49. 台灣的有機蔬菜，ㄧ半仍然有農藥。
50. 薏仁對皮膚的免疫有幫助。
51. 中藥一定要洗乾淨再用。
52. 不少茶葉有農藥，因此第一泡要倒掉，但如果茶葉沒有農藥，第一泡的茶就可以喝。
53. 降高血壓的藥物：天麻、丹參、川芎等等。
54. 失眠可以加酸棗仁，蓮子、銀耳。
55. 牛奶最好用脫脂、低脂。
56. 牛奶和豆漿都是優質蛋白質，但是豆漿還有大豆異黃酮等好的物質。
57. 煮中藥，電鍋煮沒有陶瓷壺好。
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大愛新聞主播 倪銘均
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昨天晚上到行天宮圖書館聽演講，講師是孫安迪，他是台大醫師，出過三十多本暢銷書。他是世界多個名人堂的入選者，也是五燈獎得主。
現場來的人非常踴躍，「座」無虛席也「坐」無虛席。
他是西醫，但是非常推崇中藥。
最後大家問了他很多問題，幾乎都是中藥方面，他儼然變成了中醫師。
演講當中，他也敎大家幾招養身功。
1. ㄧ般室內有150個陰離子左右，下大雨六小時後再測量，陰離子就有將近兩千個。大雨過後陰離子很多，待在地下室很煩燥，因為陰離子少陽離子多。
2. 百歲人瑞當中，98%都有勞動。
3. 食不過飽。長壽鄉人民，平均每日攝入1600大卡左右， 相當ㄧ般老人的77%。
4. 多喝酸奶(優格)。
5. 雜食。在七個長壽鄉當中，有四個以玉米為主食，有六個吃粗糧。
6. 長壽食物：高纖維、低卡路里、低動物脂肪。
7. 鋅的攝取不要超過六十毫克，不然會降低免疫力。
8. 深海魚油對身體有幫助，但如果有汙染則會傷害身體。國際規範必須附證明書沒有汙染，不過台灣十個當中只有一個有證明書。
9. 前兩個月到花蓮玉里演講，當天來了五百人，這在當地是很少見的。謝縣長送他麻糬，他說有兩種ㄧ種三天會壞，ㄧ種三年也不會壞，他就選擇三天就會壞的。
10. 有時候一天吃ㄧ顆維他命會太多，可能會導致口乾舌燥，這樣子就要改成兩天吃ㄧ顆。
11. 選擇好的水。好的水喝起來應該會有些甜甜的。
12. 逆滲透水不能長期、不能大量的喝。動物實驗，把逆滲透水餵老鼠，結果發育很不好。水的硬度高的話，老鼠的發育也不好。礦物質也不能太高。
13. 多吃有機蔬果。
14. 把番茄的農藥洗掉以後再吃，發現番茄非常的甜。
15. 睡不好、壓力大、重感冒，這三者很傷身。
16. 免疫系統太強太低都不行，ㄧ定要平衡。太低要拉高，太高要拉下來。
17. 喝牛奶會拉肚子，改喝優酪乳就好。
18. 吃蛋很重要。
19. 高蛋白有48公克優質蛋白質，這相當兩個蛋。(最好有機蛋)
20. 雞蛋的膽固醇並不高。蘇聯把雞蛋給兔子吃，膽固醇很高，因為兔子吃素，如果給獅子吃很快就代謝掉，人是雜食的動物，每天吃ㄧ顆蛋是沒問題的。
21. 身體要好腦筋要靈光，看病才不容易誤診。
22. 看過三十萬人次的病人，目前都還平安，沒有失誤。
23. 紫外線、輻射線、放射線、壓力大、廢油煙、癌症、衰老、抽菸，都會產生自由基。
24. 台灣演講四千場，從來沒遇過全場都不抽菸的。
25. 有ㄧ個單位找他去演講，三年前臨時取消，七年過去還是沒有找他演講，這個單位就是菸酒公賣局。
26. 菸、酒、檳榔能夠不碰就不碰。酒唯一有用的是紅酒，但只能喝40c.c。
27. 他看病三十年，只要有人得到癌症，所有的東西都戒掉，他還沒遇過得到癌症還繼續抽菸喝酒的。所以很多事情都只是欠缺決心。
28. 安迪湯：黃耆、枸杞、紅棗。但是感冒很嚴重的時候不要喝。
29. 黃耆最好是北耆。枸杞選擇寧夏出產的最好。紅棗是河南山東的金斯棗(？)。中藥一定要洗乾淨再去熬。補血可以加一、兩片當歸。
30. 促進循環最好的就是藏紅花。安迪湯也可以加一克藏紅花。千萬不要超過一天1.5克。安迪湯快熬好的前十分鐘，在丟入藏紅花。月經量太大、要懷孕的人不要吃藏紅花。
31. 記憶力減退、老年失智就可以吃天麻。野生的最好。如果聞起來沒味道就沒有用。加個三錢四錢，就可以慢慢不吃安眠藥。
32. 口乾舌燥常常便泌的人，可加麥門冬三錢，如果還不夠可以加熟地三錢。
33. 紅景天加個三錢，可以增加抗氧力(？)。
34. 冬蟲夏草。造血功能更好，肺功能腎功能可以提升。
35. 華人喜歡吃天上飛的地下爬的，所以腸胃道的疾病非常多。世界消化道腫瘤佔了三成，華人佔了六成。白朮加入安迪湯，可以幫助腸胃。
36. 西藥可以降血壓，卻不能升血壓。但是中藥可以降血壓，必要的時候也可以升血壓。
37. 他五十五歲，ㄧ根白頭髮也沒有。但是同學已經死了三個。
38. 何首烏可以烏黑頭髮。
39. 安迪湯可以降膽固醇，加何首烏更好，有糖尿病不要加紅棗(？)
40. 皮膚電阻比較低的地方，ㄧ對照就是穴道。
41. 經絡，是遍佈人體全身的一個網路系統。
42. 中國人兩千五百年前就知道經絡，但人類到八零年代才用核子醫學證實。
43. 常常搓熱耳朵。常常「乾」洗臉。
44. 電、磁、聲、光、熱，都會在經絡當中傳遞。
45. 針灸合谷穴，扎針下去還要轉每秒七八次才有用，針灸三十秒後溫度會上升一、兩度。
46. 有些學氣功的人，可以讓手掌溫度上升或下降，上升就好比赤焰掌，下降就一如寒冰掌。
47. 戴耳環久了以後對身體、對眼睛不好。
48. 肝臟不好不要用人參。
49. 台灣的有機蔬菜，ㄧ半仍然有農藥。
50. 薏仁對皮膚的免疫有幫助。
51. 中藥一定要洗乾淨再用。
52. 不少茶葉有農藥，因此第一泡要倒掉，但如果茶葉沒有農藥，第一泡的茶就可以喝。
53. 降高血壓的藥物：天麻、丹參、川芎等等。
54. 失眠可以加酸棗仁，蓮子、銀耳。
55. 牛奶最好用脫脂、低脂。
56. 牛奶和豆漿都是優質蛋白質，但是豆漿還有大豆異黃酮等好的物質。
57. 煮中藥，電鍋煮沒有陶瓷壺好。
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