大愛主播倪銘均的部落格

聽君一席話(許醫師抗憂鬱處方)

很多醫學是頭痛醫頭、腳痛醫腳，有病就是吃藥，例如一感冒或是發燒就吃藥，忽略人體本來就有的自癒能力。(當然高燒就要注意)

而現在，精神病的「名稱」越來越多，什麼過動症、ADHD、亞斯伯格……，多一種精神病的「名稱」，背後可能就是龐大利益。

我認識幾個人有精神障礙，吃藥的確可以穩定他們的情緒，但我想，其實很多人是不用吃藥的，問題在「心」；「心」的問題不解決，吃藥只是治標不治本。

前年和一位德國CCHR(公民人權協會)總裁Bernd Trepping(班騰崔平)認識，從他那裏得到一些我沒有接觸過的知識。

●聊天添常識、增智慧(有關精神治療)

http://abc8207.pixnet.net/blog/post/311749659-%E8%81%8A%E5%A4%A9%E6%B7%BB%E5%B8%B8%E8%AD%98%E3%80%81%E5%A2%9E%E6%99%BA%E6%85%A7(%E6%9C%89%E9%97%9C%E7%B2%BE%E7%A5%9E%E6%B2%BB%E7%99%82)

而這幾天聽了，許添盛醫師演講「許醫師抗憂鬱處方」。

他是一位精神科和家醫科的醫師，但是很不認同開藥。

他說他自己偶爾還是會開藥，但是能不開藥就不開藥。

其實很多的病，不論是身體的病還是心理的病，都和我們的思想、情緒與念頭有關。

以下摘錄他演講的片段：

1. 如果覺得苦，那就找出這件事情的意義。
2. 如果不吃藥病能夠好起來，那為什麼要去吃藥。
3. 我在懷疑，自殺率越來越高，懷疑和抗憂鬱劑的使用搞不好有正相關。抗憂鬱劑真的讓你變開心嗎？真的改變婚姻問題嗎？真的讓你更正面、更光明嗎？
4. 它(抗憂鬱劑)是一張化學毯子，就好像家裡很髒，你不是掃地、拖地而是鋪地毯。
5. 全新地毯撲上去心情很好，地不髒但都在底下；病情改善、不憂鬱，果然抗憂鬱劑有效。但是沒有人看到更深的地方，我們是把問題壓得更深，不斷吃藥克制，就像壓力鍋最後會爆炸，突然產生自殺的行為。
6. 用抗憂鬱劑治療憂鬱症，是人類精神醫學，有史以來最錯誤的醫療方式。因為它對我們真正的身心靈提升和成長沒有幫助，只是把問題用藥物作用壓抑下去。
7. 人如果會死，都是被自己的思想害死的。
8. 天無絕人之路，但是人會自絕生路。
9. 賽斯(已成道的心靈導師)說，如果你認為自己是很好的人，你的身體、健康就會很好。你認為你是一個很有意義、很有價值的人，你的身體就會很好。
10. 很多疾病是和潛意識裡的自我責備、自我怪罪、覺得自己表現不夠好、賺錢不多、不夠成功、不夠讓父母榮耀、沒有讓先生和太太覺得你很棒有關。
11. 一個覺得生命很有價值和意義的人，不夠好也是暫時不夠好，沒有希望也認為是目前有著「沒有希望的感覺」。
12. 分段睡眠對改善憂鬱情緒很有幫助，小睡一下和潛意識做連結，另外就是少量多餐。
13. 憂鬱是情緒，不要認為這是不對、不好的，憂鬱的情緒不是問題，但是帶來憂鬱情緒背後，整套憂鬱的人生觀、負面的思想就要注意。
14. 賽斯說，憂鬱情緒不是兇手，是偵探，跟著偵探找到背後帶來憂鬱情緒的負面思考和邏輯推理。
15. 愛因斯坦說數學不夠好、邏輯不夠棒，所以發現相對論；因為直覺比邏輯推理更好，如果數學和邏輯夠好，不會發現相對論。
16. 有憂鬱症可以學習藝術表達，一個月一次到戶外活動，看山、看海、泡溫泉。有憂鬱情緒畫出來、說出來，怕悶在心裡。
17. 藝術表達，幾乎是一種最好的治療。還有瑜珈、跳舞等等。
18. 即使是精神分裂症，都有機會痊癒，心靈有偉大的自我療癒力。
19. 相信一切的發生都有正面意義。學著感恩發生在你身上的一切事情。