大愛主播倪銘均的部落格

一、不要運動！
尤其「不要跑步」，因為跑步容易導致生病和老化！
只說「運動」太模糊，如果說得更明白一點，或許可以說是「運動競賽」。這裡說的「運動競賽」，指的是含有「與人競爭」、「追求時間成績」，以及「奔跑」這類要素的運動。跑步讓身體遭受到缺氧和活性氧的雙重打擊。
相較之下，「走路」基本上風險是零。而且走路沒有年齡限制，任何人隨時隨地都可以走，不需要特別準備，也不用花半毛錢。我認為走路才是最適當的全民運動。

二、不要吃藥
藥物會毒害你的身體！
「藥＝毒」，因此必須極力避免吃藥（毒），這是基本道理。

四、不要吃太多！
減少熱量攝取，反而會讓人活力倍增！

五、不要當好人！
「好人」就是容易自找壓力的人！

反過來說第三點，就是不要攝取過量動物性蛋白質。
你的身體其實不愛吃肉和喝牛奶！
成功抗癌者在為癌症病人做飲食指導時，一定都會嚴厲地叮嚀：絕對不能碰牛奶與肉類。
這是因為很少有人一邊攝取大量的牛奶與肉類，一邊能成功抗癌的。我完全無意與許多愛吃牛奶、愛吃肉的人為敵，可是為了往後的人生著想，接受這些逐漸被揭露的事實才是上策。

※
世界衛生組織提醒，加工肉是一級致癌物，紅肉(牛肉、豬肉、羊肉)是二級致癌物，而攝取動物性蛋白質(肉、奶)會增加罹癌機率的研究也越來越多，可是很多人得到癌症後怕營養不良，反而吃更多的肉和奶，從另一個角度來思考，累積這麼多動物的怨氣和毒素，真的對身體好嗎？