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教養雜記(67)(閱讀式微 醫憂失智風險提高)

今天聯合報有兩篇相關報導，值得省思。

希望家長要以身作則，不要一直滑手機。

我自己就很少滑手機，手機裡面一個遊戲都沒有。

但我常用電腦，我都會告訴小孩是在寫文章。

如果有空檔時間，我大多會拿出來看，而不是滑手機，我覺得這對小孩來說，應該是正向的示範。

希望小孩看書，家長要先做到。

至於裡面提到的社交活動，當志工就是一種最好的方式，父母可以帶小孩一起當志工，也增進親子感情。

以下是這兩篇報導的摘錄。

●閱讀式微？1天看書20分鐘 滑手機160分鐘：

草根影響力文教基金會公布「數位匯流時代：民眾閱聽習慣調查報告」，調查發現，民眾第一新聞來源為電視，超過總數六成八；其次是電腦平板手機，只約一成六四；第三的報紙，占不到一成二。

調查顯示，除了工作、學業之外，民眾每天平均花在電腦平板手機的時間為二點六六小時（約一百六十分鐘），比電視的二點零九小時還多，但花在閱讀書本只有零點卅四小時，也就是只有廿分鐘。

●閱讀式微 醫憂失智風險提高：

草根影響力文教基金會的調查發現，台灣民眾平均每天花費看電視、跟看電腦及行動裝置等，加起來超過四小時，閱讀時間卻僅廿分鐘；彰化基督教醫院鹿東分院院長歐陽文貞分析，閱讀能促進大腦思考，腦本存不夠，未來恐提高失智風險。

國內外已有多項研究證實，促進心智活動能降低失智風險。

一項由美國若許大學醫學中心（Rush University Medical Center）的研究，針對近三百名超過五十五歲長者進行的測試就發現，閱讀、填字遊戲等活動，能降低百分之卅二的失智風險。

歐陽文貞解釋，閱讀可以刺激頭腦思維，鼓勵民眾多思考、多討論，無形中累積腦本，可對抗失智；他以存款的概念比喻，早期腦本存得多的人，未來面臨退化時，也比較有本錢。

歐陽文貞也建議，除了靜態閱讀外，也應多豐富人際經驗，加強與外界的連結。