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銘均書摘(讓你發生奇蹟的笑容魔法)
作者是野坂礼子
1. 只要展露笑容、懷抱著一顆感謝的心，再配合正面的語言和想像，任何人都能獲得屬於自己的幸福。
2. 只要能喜歡現在的自己，就能馬上變得幸福。
3. 想要變得幸福，就要喜歡現在的自己。
4. 臉頰肌肉往上拉高，臉部的許多穴道就會受到刺激，對腦部發出指令，使腦部前方的左半球活性化。腦波就會變成α波，釋出腦內啡這種幸福荷爾蒙，即使發生不幸的狀況，只要做出笑容，晦暗的情緒就很難一直持續下去。
5. 展露笑容就能湧現快樂感覺。
6. 對許多人露出笑容，假裝是個已經成功幸福的人。
7. 並不是因為幸福才笑的，而是因為笑才變得幸福。（電影：陪我走到世界盡頭）
8. 既然生氣也沒有用，就笑看看吧。
9. 松下幸之助被人稱讚是成功者的時候，他說：不，我只是不願輸給失敗的次數，在成功之前絕不罷手而已。
10. 笑容的波動是所有正面波動中最好的波動，所以在焦躁不安、事情無法順利進行時，更應該要做出笑容，如此可以使波動改變，轉向正面方向。
11. 用笑容把焦慮時的不穩定波動改變成柔和的波動，命運就會往正面改變。
12. 避免做有附帶條件的稱讚。
13. 游泳硬要吸氣的話，反而會喝到水，無法好好呼吸。但如果先把氣吐盡，即使不特意去吸氣，空氣也會自然進入，結果當然就是能吸入大量的空氣。有出，才有進，這是自然的法則。
14. 只要心裡還留著對他人的恨意，就會大幅降低你的運氣。
15. 如果想要健康，不要一直把我有什麼病說出口。
16. 批判無法產生真正的反省，反而會讓他們拼命的隱瞞、逃避。
17. 2005年4月，西日本鐵道公司發生出軌意外。106人死亡，500多人受傷。
18. 記者會上，記者說出粗暴的話語，報社向大家謝罪；事故發生後半個月當中，乘客對乘務人員的粗暴行為有4件，言語暴行超過160件。事件朝負面方向發展。負面行為只會招來負面結果而已。
19. 能夠去愛原來的自己，加以感謝的時候，就可以從內心感到安心，充滿自信。而能夠對原來的自己充滿自信，是通往幸福的第一步。
20. 一邊唸混蛋，一邊身體前屈，比較不好前屈；一邊唸謝謝，比就容易前屈讓手碰到地面。
21. 甚至唸著混蛋後，在教室走來走去也容易碰撞到人。唸著謝謝，可以走得很順。
22. 危機正是提醒你前進的方向錯誤了，告訴你自己的問題點。
23. 人生不可能都是一帆風順的，而且這樣的人生也太單調了，缺乏人性上的成長，當你面對、跨越過這樣的不安時，就會發現你的幸福又向上提高了一個階層。
24. 越是經驗過重大負面事件的人，轉向正面時的力量就會越大。
25. 腦波如果變成β波，不管怎麼奮鬥，不管如何努力，事情都難以順利進行。努力的人未必會變得幸福的原因就在這裡。
26. 所謂天命，就是只有你才能擔當的角色，也就是天賦。做你最喜歡的事、非做不可的事，而且這些事會對周圍的人有幫助，能讓他們欣喜，這就是天命、天賦。
27. 這裡說得天命、天賦，不僅限於可以獲得金錢的職業，有時也可能是家事、養育子女、當志工。
28. 我絕對不是那種有超凡笑容的人，我只是下定決心，到死之前都要成為有美好笑容的人而已。
29. 如果沒有超過極限，自己就不會改變。
30. 持續笑容和謝謝，工作上發揮101％以上力量時，就會有大機會到來。
31. 謝謝有大自然調和的能量，所以心懷感謝，或是有在進行感謝法的人，絕對不會走向負面方向。
32. 人只有在做讓他人獲得喜悅的事情時，才能獲得真正的幸福、最終的幸福。（銘均補充：不是以犧牲自己為前提）
33. 當自己成為一個好太太時，自然就會有一個好丈夫。
34. 自己一個人可以幸福的人，兩個人也可以幸福。使自己過得幸福的人，當兩個人在一起時，其相乘效果就會變成更大的幸福，甚至能讓周圍的人也幸福。
35. 能夠給周圍的人多少笑容和謝謝，都將成為你幸福的標準。
36. 在舊金山綜合醫院，藍道夫‧巴特博士，連續十個月進行有關祈禱的實驗。
37. 393名有冠狀動脈疾病的患者，隨意分成192人和201人兩組，對兩組病人都施以目前醫學所及的最佳治療。然後針對192人這一組患者，請基督徒對5-7個患者祈禱。他們只知道患者的名字和病狀，祈禱方式自己決定。完全沒有讓患者、醫生或護士知道有某人在祈禱這件事。結果令人感到驚訝。
38. 接受祈禱這一組病患，和未接受祈禱那一組比起來，抗生物質的用藥少了1/5，轉成肺氣腫也只有1/3，轉變成充血姓心臟衰竭的機率也低了60％，心臟停止的機率也降低了。接受氣管內插管得人，沒有祈禱的組別中有12人，而被祈禱的組別中則為0人，出現非常確實的差異。
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大愛新聞主播 倪銘均
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作者是野坂礼子
1. 只要展露笑容、懷抱著一顆感謝的心，再配合正面的語言和想像，任何人都能獲得屬於自己的幸福。
2. 只要能喜歡現在的自己，就能馬上變得幸福。
3. 想要變得幸福，就要喜歡現在的自己。
4. 臉頰肌肉往上拉高，臉部的許多穴道就會受到刺激，對腦部發出指令，使腦部前方的左半球活性化。腦波就會變成α波，釋出腦內啡這種幸福荷爾蒙，即使發生不幸的狀況，只要做出笑容，晦暗的情緒就很難一直持續下去。
5. 展露笑容就能湧現快樂感覺。
6. 對許多人露出笑容，假裝是個已經成功幸福的人。
7. 並不是因為幸福才笑的，而是因為笑才變得幸福。（電影：陪我走到世界盡頭）
8. 既然生氣也沒有用，就笑看看吧。
9. 松下幸之助被人稱讚是成功者的時候，他說：不，我只是不願輸給失敗的次數，在成功之前絕不罷手而已。
10. 笑容的波動是所有正面波動中最好的波動，所以在焦躁不安、事情無法順利進行時，更應該要做出笑容，如此可以使波動改變，轉向正面方向。
11. 用笑容把焦慮時的不穩定波動改變成柔和的波動，命運就會往正面改變。
12. 避免做有附帶條件的稱讚。
13. 游泳硬要吸氣的話，反而會喝到水，無法好好呼吸。但如果先把氣吐盡，即使不特意去吸氣，空氣也會自然進入，結果當然就是能吸入大量的空氣。有出，才有進，這是自然的法則。
14. 只要心裡還留著對他人的恨意，就會大幅降低你的運氣。
15. 如果想要健康，不要一直把我有什麼病說出口。
16. 批判無法產生真正的反省，反而會讓他們拼命的隱瞞、逃避。
17. 2005年4月，西日本鐵道公司發生出軌意外。106人死亡，500多人受傷。
18. 記者會上，記者說出粗暴的話語，報社向大家謝罪；事故發生後半個月當中，乘客對乘務人員的粗暴行為有4件，言語暴行超過160件。事件朝負面方向發展。負面行為只會招來負面結果而已。
19. 能夠去愛原來的自己，加以感謝的時候，就可以從內心感到安心，充滿自信。而能夠對原來的自己充滿自信，是通往幸福的第一步。
20. 一邊唸混蛋，一邊身體前屈，比較不好前屈；一邊唸謝謝，比就容易前屈讓手碰到地面。
21. 甚至唸著混蛋後，在教室走來走去也容易碰撞到人。唸著謝謝，可以走得很順。
22. 危機正是提醒你前進的方向錯誤了，告訴你自己的問題點。
23. 人生不可能都是一帆風順的，而且這樣的人生也太單調了，缺乏人性上的成長，當你面對、跨越過這樣的不安時，就會發現你的幸福又向上提高了一個階層。
24. 越是經驗過重大負面事件的人，轉向正面時的力量就會越大。
25. 腦波如果變成β波，不管怎麼奮鬥，不管如何努力，事情都難以順利進行。努力的人未必會變得幸福的原因就在這裡。
26. 所謂天命，就是只有你才能擔當的角色，也就是天賦。做你最喜歡的事、非做不可的事，而且這些事會對周圍的人有幫助，能讓他們欣喜，這就是天命、天賦。
27. 這裡說得天命、天賦，不僅限於可以獲得金錢的職業，有時也可能是家事、養育子女、當志工。
28. 我絕對不是那種有超凡笑容的人，我只是下定決心，到死之前都要成為有美好笑容的人而已。
29. 如果沒有超過極限，自己就不會改變。
30. 持續笑容和謝謝，工作上發揮101％以上力量時，就會有大機會到來。
31. 謝謝有大自然調和的能量，所以心懷感謝，或是有在進行感謝法的人，絕對不會走向負面方向。
32. 人只有在做讓他人獲得喜悅的事情時，才能獲得真正的幸福、最終的幸福。（銘均補充：不是以犧牲自己為前提）
33. 當自己成為一個好太太時，自然就會有一個好丈夫。
34. 自己一個人可以幸福的人，兩個人也可以幸福。使自己過得幸福的人，當兩個人在一起時，其相乘效果就會變成更大的幸福，甚至能讓周圍的人也幸福。
35. 能夠給周圍的人多少笑容和謝謝，都將成為你幸福的標準。
36. 在舊金山綜合醫院，藍道夫‧巴特博士，連續十個月進行有關祈禱的實驗。
37. 393名有冠狀動脈疾病的患者，隨意分成192人和201人兩組，對兩組病人都施以目前醫學所及的最佳治療。然後針對192人這一組患者，請基督徒對5-7個患者祈禱。他們只知道患者的名字和病狀，祈禱方式自己決定。完全沒有讓患者、醫生或護士知道有某人在祈禱這件事。結果令人感到驚訝。
38. 接受祈禱這一組病患，和未接受祈禱那一組比起來，抗生物質的用藥少了1/5，轉成肺氣腫也只有1/3，轉變成充血姓心臟衰竭的機率也低了60％，心臟停止的機率也降低了。接受氣管內插管得人，沒有祈禱的組別中有12人，而被祈禱的組別中則為0人，出現非常確實的差異。
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