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銘均書摘(含糖飲料沒告訴你的秘密)
康健雜誌做了一篇很棒的報導《含糖飲料沒告訴你的秘密》。記者是林貞岑。
摘錄部份內容：
1. 很多人不敢喝太甜，就會點「微糖」飲料，但一杯卻等於10顆方糖！
2. 含糖飲料喝太多，除引起肥胖外，最近研究更指出，大量運用在飲料中的｢高果糖糖漿｣(由玉米澱粉加工製成)，攝取過量會造成三酸甘油酯上升、脂肪肝、代謝症候群、心血管疾病、失智甚至癌症。孩童和青少年飲用過多的含糖飲料，則會影響他們生長發育，課業成績表現不理想，還有過動、注意力不集中等潛在危機。
3. 中醫師廖婉絨表示，甜食吃太多，容易長青春痘，胃痛、脹氣，還會造成體內代謝功能異常。廖婉絨自己就是過來人，以前她一天一杯可樂和珍珠奶茶，滿臉青春痘，體重高達70公斤，但念中醫後開始戒喝含糖飲料，成功減重到40幾公斤，即使生了兩個小孩，迄今仍沒有復胖。
4. 國際新趨勢：減糖與減油同樣重要。
5. 台灣人很愛喝飲料，國人飲料攝取頻率比十年前增長兩倍。近五成學童每天喝一瓶飲料，名列世界第二。僅次於以色列。
6. 很多人已經《糖上癮》。
7. 每天喝1-2份含糖飲料的人比起一個月喝不到1次的人，罹患糖尿病機會增加26%，代謝症候群增加20%，高尿酸症增加85%。
8. 皮膚變差、老化、易長青春痘，也和含糖飲料有關。
9. 中醫表示，甜會生痰。痰泛指身體不正常的代謝產物，例如血脂、尿酸、胃酸等。
10. 愛吃冰可能造成「冰棍體質」，就是檀中穴(胃到十二指腸這段)因為冰飲塞住了。
11. 如果經常喝冰飲，食道和氣管經不起一再溫度驟變，就像煉鋼鐵一樣，肌肉很快就會失去彈性。
12. 甜食是熱性食物，會在體內鬱積熱氣，又甜又冰的含糖飲料更是雪上加霜，加速身體的運化代謝失調。
13. 楊世敏中醫表示，冰飲喝出的問題真不少，每當碰到疑難雜症，找不到病因時，只要叮嚀病人停喝冰飲，困擾的問題就解決了。
14. 有一位男性業務員，大量掉髮、體重減輕，醫生檢驗是糖尿病，他都喝無糖的茶，怎麼會有糖尿病？楊世敏中醫請他不要喝冰的飲料，三個月後掉髮還有血糖問題就解決了。
15. 還有學生不喝冰飲後，發現自己好像變聰明，記憶力、專注力提昇，可以看書看得更久，課業成績獲得很大改善。
16. 一罐350cc的茶飲，咖啡因含量40-70毫克，超過每日孩童咖啡因最高容許量。
17. 可樂汽水等碳酸飲料會影響鈣和鐵的吸收，可能讓孩子長不高。磷酸也會造成女性骨質疏鬆問題。美國哈佛大學研究發現，喝太多碳酸飲料，女性骨裂縫的機率增高。
18. 草酸鹽：咖啡、可樂、巧克力、可可、紅茶，含高量草酸鹽，容易引起結石。天氣熱多喝開水才能避免結石。
19. 英國研究發現，零卡飲料也可能越喝越胖。
20. 美國研究發現，每天喝零卡飲料，中風機率增加五到六成。
21. 游能俊醫師發現，有些糖化血色素或是血糖控制不好的人，少喝飲料後，只要用很少的藥量就能控制。
22. 控制體重，減糖和減油一樣重要。
23. 果糖的危害，這十年來逐漸被發現。
24.
25. 小朋友如果不習慣喝白開水，可以加枸杞或是檸檬片加味。(酸梅也可以)
26. 冰飲是『含包熱』，越喝會越渴。甜會生內熱，會讓身體越喝越「上火」。
27. 可以多喝麥茶。大麥焙煎製成的麥茶屬性微涼，中醫認為可以去虛熱，有寧心安神、穩定神經功效，很適合亞熱帶地區以及經常熬夜、勞心，睡眠不足和身體凡熱的人，不加糖、溫溫的喝效果最好。
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長情劇展《我兒阿輝》
台南善化志工胡國炳，七十八歲，因為五十多歲兒子阿輝，患有重度智能障礙，又因為糖尿病導致眼盲和截肢，每天的日常生活起居，不論是三餐飲食或幫阿輝洗澡，全由爸爸胡國炳一手包辦。儘管如此，他不怨天尤人，面對困境他還能歡喜付出，每天向環保站報到。
2011年7/11(一)至7/15(五)，週一至週五，中午12點半以及晚上10點播出，週六將邀請演員以及本尊上節目分享。
《我兒阿輝》影片： http://www.youtube.com/watch?v=KPBfGe1lnwY
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慈濟模式釋疑(國際賑災)。提振台灣人的國際地位，大愛是唯一答案 http://www.wretch.cc/blog/DaaiTV/11589526
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大愛新聞主播 倪銘均
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1. 很多人不敢喝太甜，就會點「微糖」飲料，但一杯卻等於10顆方糖！
2. 含糖飲料喝太多，除引起肥胖外，最近研究更指出，大量運用在飲料中的｢高果糖糖漿｣(由玉米澱粉加工製成)，攝取過量會造成三酸甘油酯上升、脂肪肝、代謝症候群、心血管疾病、失智甚至癌症。孩童和青少年飲用過多的含糖飲料，則會影響他們生長發育，課業成績表現不理想，還有過動、注意力不集中等潛在危機。
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4. 國際新趨勢：減糖與減油同樣重要。
5. 台灣人很愛喝飲料，國人飲料攝取頻率比十年前增長兩倍。近五成學童每天喝一瓶飲料，名列世界第二。僅次於以色列。
6. 很多人已經《糖上癮》。
7. 每天喝1-2份含糖飲料的人比起一個月喝不到1次的人，罹患糖尿病機會增加26%，代謝症候群增加20%，高尿酸症增加85%。
8. 皮膚變差、老化、易長青春痘，也和含糖飲料有關。
9. 中醫表示，甜會生痰。痰泛指身體不正常的代謝產物，例如血脂、尿酸、胃酸等。
10. 愛吃冰可能造成「冰棍體質」，就是檀中穴(胃到十二指腸這段)因為冰飲塞住了。
11. 如果經常喝冰飲，食道和氣管經不起一再溫度驟變，就像煉鋼鐵一樣，肌肉很快就會失去彈性。
12. 甜食是熱性食物，會在體內鬱積熱氣，又甜又冰的含糖飲料更是雪上加霜，加速身體的運化代謝失調。
13. 楊世敏中醫表示，冰飲喝出的問題真不少，每當碰到疑難雜症，找不到病因時，只要叮嚀病人停喝冰飲，困擾的問題就解決了。
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15. 還有學生不喝冰飲後，發現自己好像變聰明，記憶力、專注力提昇，可以看書看得更久，課業成績獲得很大改善。
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17. 可樂汽水等碳酸飲料會影響鈣和鐵的吸收，可能讓孩子長不高。磷酸也會造成女性骨質疏鬆問題。美國哈佛大學研究發現，喝太多碳酸飲料，女性骨裂縫的機率增高。
18. 草酸鹽：咖啡、可樂、巧克力、可可、紅茶，含高量草酸鹽，容易引起結石。天氣熱多喝開水才能避免結石。
19. 英國研究發現，零卡飲料也可能越喝越胖。
20. 美國研究發現，每天喝零卡飲料，中風機率增加五到六成。
21. 游能俊醫師發現，有些糖化血色素或是血糖控制不好的人，少喝飲料後，只要用很少的藥量就能控制。
22. 控制體重，減糖和減油一樣重要。
23. 果糖的危害，這十年來逐漸被發現。
24.
25. 小朋友如果不習慣喝白開水，可以加枸杞或是檸檬片加味。(酸梅也可以)
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27. 可以多喝麥茶。大麥焙煎製成的麥茶屬性微涼，中醫認為可以去虛熱，有寧心安神、穩定神經功效，很適合亞熱帶地區以及經常熬夜、勞心，睡眠不足和身體凡熱的人，不加糖、溫溫的喝效果最好。
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