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好心好願轉好命(92)(NLP之父3天改變你的一生Choose Freedom)

難道這個周末沒有演講沒有主持活動，昨天(2017.12.17)，把在台中大里圖書館借的一本書《NLP之父3天改變你的一生》看完，摘錄部分內容。

NLP神經語言程式學，簡單來說就是是用科學方式探討心靈、轉化心境。

●作者：

理查．班德勒Richard Bandler

艾里西歐．羅伯堤Alessio Roberti

歐文．菲茲帕特里克Owen Fitzpatrick

譯者：吳孟儒

出版社：方智

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理查．班德勒（Richard Bandler）

NLP的共同創辦人，被譽為「心靈成長界的愛因斯坦」。許多人認為班德勒是「自我轉變」領域的大師，其著作在全球賣出超過五十萬本。他在歐美及世界各地有幾十萬名讀者，其中很多是治療師，他們都認真研讀班德勒融合催眠、語言學和思考法的全新療法。著作包括《自我轉變的驚人秘密》《NLP之父3天改變你的一生》等。

1. 印度的《三個傻瓜》，影片中的主人翁蘭徹抱持著這樣的信念：「追求卓越，成功就會出其不意地出現在你身邊。」這與NLP的精髓是相通的！
2. 我們最大的限制，不是想要卻做不到，而是從沒想過自己做得到。
3. 生命中會發生好事，也會發生壞事。你不可能控制會發生些什麼，但你一定可以掌控自己的處理方式。
4. NLP之父理查．班德勒的三日工作坊。
   第一天：改變負面思維
   第二天：改變限制性信念
   第三天：學會創造自己想要的生活
5. 把注意力放在如何解決問題，而不是急於追究為什麼出現問題。
6. 重點不是發生了什麼事，而是這件事如何被呈現為問題。
7. 所謂的個人自由，就是感受自己到底想要什麼的能力，這樣你才能消除恐懼、悲傷與仇恨的枷鎖。組成這些枷鎖的，就是負面感覺、限制性信念，以及破壞性行為。
8. 老是想著為什麼並沒有意義。一直追究為何出現問題，不如專注於解決問題。在人生中，你尋求什麼就會找到什麼。你把注意力放在問題上，那麼不論到哪裡，你找到的都是問題；假如你尋求的是解決辦法，你就會找到解決方法。
9. 許多人都碰過不好的事，但他們不是慶幸壞事現在並未發生，而是在腦袋裡一再複習發生過的壞事，等於讓「過去」毀了「現在」。我們可以選擇利用過去打造更好的未來，或者利用過去限制自己的未來。
10. 我們的想法都是由畫面、聲音及感覺組成。一旦了解我們如何形成自己的想法，就有能力改變它們。我們的感覺和行為主要是由思考方式決定的，只要學會不同的思考方法，就能獲得更有效的結果。
11. 把讓你感覺不好的畫面縮小、變成黑白的，然後將它們移到遠方、丟掉。接著再把讓你覺得愉快的畫面放大、變亮，也變得更生動。當你這樣做的時候，就是在訓練大腦強化美好的感覺，並減弱不好的感受。
12. 我們每個人都有能力看向未來或回顧過去。就像開車，如果一直看著後視鏡，就容易發生車禍。把注意力放在不好的回憶上也是同樣的道理。
13. 人生中你可以控制的，就是腦袋裡的東西。如果有人闖入你家，在牆壁上亂塗鴉，你會把塗鴉留在那裏嗎？當然不可能，你會把牆壁重新粉刷。
    同樣的道理，為什麼要把負面想法留在腦袋？那些是你不要的負面畫面或可怕聲音，留著根本沒有意義，你應該立刻奪回主導權，加以控制。
    結果，許多人卻把大部分時間花在讓自己一直感覺不好。
14. 認識一個人的父親得到絕症，而且末期。出院後沒人告訴他為何出院。
    這人的父親回家後種花、散步，半年後還活得好好的。
    醫師說他應該幾個月前就過世了。
    再到醫院檢查，病已經不見了。
    這位父親對醫師說「你讓我回家了啊，如果你沒治好我，怎會讓我出院回家」
    也許就是因為他陰錯陽差相信自己的病情好轉，結果就「自動痊癒」了。
15. 你的信念可以困住你，也可以給你自由。
    你相信的事會影響你的決定，如果你真的想改變，第一步就是要百分之百相信自己絕對可以改變，也一定會改變。
16. 大家普遍認為人類不可能在四分鐘內跑完一英里，也就是大概一點六公里的距離。可是在1954年，像羅傑‧班尼斯特成為第一個做到的人。後來呢？大約在班尼斯特打破紀錄的兩個月後，約翰‧藍迪在芬蘭的一場國際賽中花了不到四分鐘就跑完一英里。接下來的三年內，另外十六名選手也成功地在四分鐘內跑完一英里。他們就是因為相信所謂不可能突破的極限是可以被打破的，所以才做得到。
17. 你的信念不只影響自己的人生，也會影響別人的。
    有位叫羅伯‧羅森塔爾的科學家幾年前進行一項研究。他在一所學校隨機挑選學生，並讓新來的老師相信那些學生的智商高於平均值。
    一年後，那些老師以為比較聰明的學生，在智育方面的成長比其他學生明顯許多。
    羅森塔爾指出，老師不經意的行為影響、鼓勵了那些學生的表現。這就是著名的「羅森塔爾效應」(也有的稱為比馬龍效應)。
    他說明你對這個世界、對他人的信念，都會大大影響到你生命中許多事情的結果。
18. 天底下沒有「浪費時間」這件事，所發生的一切都是為了帶你來到你必須改變的這個點。接下來，就是你自已的決定了。
19. 你的信念決定你的行動，行動決定你得到的結果，而結果又決定你的信念。這是個循環：信念→行動→結果→信念。
20. 快樂又成功的人對自己抱持許多有益的信念，並擁有想要達成的目標，以及達成目標所需的資源。他們相信自己可以擁有想要的事物，也認為自己值得擁有。就是這些信念讓他們積極行動，並獲致成果。
21. 你的信念可以限制你的世界，也可以擴展你的世界。
22. 如果你快要溺死了，你會花時間問自己為什麼溺水嗎？那種時候問這樣的問題有用嗎？當然沒有。
    所以，你該問的是如何離開水裡，而且要盡可能快速又安全地離開。