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銘均書摘(工作人雜誌-不抱怨的力量)
看工作人雜誌(cheers)151期，主題是「不抱怨的力量」，我沒有全部看完，分享看到的部份。
1. 愛抱怨的人通常不容易有好人緣，但問題是：本人很難察覺。
2. 抱怨就像口臭，從別人口中發出時，我們非常敏感，避之唯恐不及，但從自己口中發出時卻渾然不覺。《不抱怨的世界》作者威爾．鮑溫(Will Bowen)
3. 抱怨多的人通常視野比較狹隘，關心自己多過於想了解別人。
4. 抱怨傳到主管耳中，多少會影響主管對這位員工的評價。
5. 美國密蘇里大學哥倫比亞分校心理學家雅曼達‧蘿絲(Amanda Rose)等人曾在《發展心理學月刊》上發表研究，發現花太多時間和朋友一起抱怨的女性，焦慮與沮喪的程度會更高。
6. 研究人員推測，女性花太多時間關注抱怨的細節，會放大問題，從而變得更焦慮。
7. 心理學家馬丁‧塞利格曼(Martin Seligman)早期亦曾提出類似發現。碰到不如意的事，男性會去做點什麼事(如運動，甚至打架)，但女生會不斷想及說，不同反芻，最後變成鑽牛角尖。也因此，女人得憂鬱症的比例比男人高出兩倍。
8. 不要習慣找人抱怨東抱怨西，你誤以為的友情，可能正是讓你越來越沮喪的元凶。
9. 當你不在把注意力放在讓你怨恨的事情上時，等於把焦點放到其他地方，自然可以看到平常看不見的新事物，再做出有意義的改變。
10. 立法委員、人間衛視主播楊玉欣，罹患罕見疾病「三好式遠端肌肉無力症」。她說「我相信福禍相依的道理，有個禍發生了，一定會有個福在那裡。若你相信一定有，你就會去奮鬥，就會找得到」「你會找到災難背後的祝福是什麼」
11. 人生就像救生艇，何必鑿洞自沉？《不抱怨的世界》作者威爾．鮑溫(Will Bowen)
12. 字典對於抱怨的定義「表達出哀傷、痛苦與不滿足」。現在我對「抱怨」有新的定義「只專注在面臨的問題，而非尋求解決方式」。《不抱怨的世界》作者威爾．鮑溫(Will Bowen)
13. 越發洩不滿，問題只會越來越多。發洩怒氣不會讓你消氣，處理怒氣才能釋放負面能量，讓你釋懷。《不抱怨的關係》
14. 有人提問「不抱怨社會怎麼進步呢？」(大意是如此)。威爾．鮑溫說，我是個非常快樂的人，但是每天早上醒來，對著還沒開機的電腦螢幕，我都想成為比昨天更棒的人。這並不表示我不滿意昨日的表現，而是我認為自己還有更大的潛力，想要追求進步。這種正面想法讓我快樂，進而引起我學習、進步的動機。
15. 演員林美秀：不管怎樣，都用笑臉面對舞台人生。
16. 林美秀以前演舞台劇，排練一天只領兩百元，正式演出一場兩千元，一年最多兩場戲，總收入二十萬左右。
17. 你保持笑臉迎人、開心的感覺，朋友會喜歡你，你的工作緣、什麼緣，都會出現。(林美秀)
18. 媽媽以前常講「不想活了」，我就會發脾氣，結果讓媽媽更難過。後來，她學會幽默的安慰母親「怎麼會不想活呢，那很可惜耶，妳兒子就要結婚了」，往往讓媽媽破涕為笑。(林美秀)
19. 林美秀不諱言，平常會看到不少新人喜歡抱怨，抱怨工作太累、吃不好、睡不好。碰到這種情形時，她通常不會講什麼，但不免替他們捏把冷汗，甚至心中會說「沒關係嘛，妳在抱怨下去，後面的人已經在排隊啦」「有那麼多情緒的人滿危險的，會影響到自己的前途」
20. “I have not failed, I have just found 10,000 ways that don't work? （我沒有失敗，我是發現了1萬種不可行的方法。）——湯瑪斯．愛迪生（Thomas Edison）
21. 印象派畫家莫內的「睡蓮池上的拱橋」畫作。近看每個點似乎都沒有意義，只有不斷退後，才能看清楚整幅畫。人生也是，你要不斷的退後，才能看見先前發生的事情是甚麼意思。(黃麗燕)
22. 李奧貝納集團執行長黃麗燕，從打字小妹做到外商廣告代理商CEO，連續7年拿下廣告業第一名，卻沒有顯赫家世與出色外表，英文還說得不夠好——能夠將命運翻轉的關鍵，是黃麗燕對工作熱情與積極的態度。五專畢業後，她一度想當空姊和應徵飯店櫃臺服務，卻因身高不夠而被拒；之後被嬌生錄取，終於從打字小妹當到行政督導，月薪從6,000元漲到36,500元；轉換跑道到廣告業時，又因為過去資歷不管用，薪水硬是被砍了一半。黃麗燕可以歸咎於自己運氣不好，但當時她只想：「過去的經驗用不上，代表我可以在這裡學到更多。若把責任或錯誤丟給別人，就不可能想出解決之道。
23. 身為管理者，黃麗燕在領導團隊時，也複製同樣的心態。她不像一些主管是在聽到部屬抱怨，才來處理問題，而是從源頭──團隊的體質開始改善。
24. 非正式的調查指出，65.7%的上班族每天至少抱怨 1到5次。
25. 看起來，抱怨只是個小動作，但愈來愈多研究指出，日積月累後，抱怨會帶來驚人的殺傷力──斲傷你的正面能量、耗損組織的向心力，最後，抱怨只會引來更多的抱怨，然後讓你、你的生涯距離目標更遠。
26. 不抱怨不等於不批判；不抱怨也不等於逆來順受，忍氣吞聲。
27. 不抱怨的智慧，是懂得把無濟於事的負面思維轉化成改變現況的積極力量；同時，不讓輕率的抱怨變成人際關係的危機或地雷。
28. 「如果天天工作不開心，到時候生病，賺的錢也變成醫藥費。」
29. 發給所有員工一本手掌大小的綠色冊子，要每個人每天花點時間，寫上讓自己感恩的人、事、物。每天把今天碰到的好事寫下來，就是不斷幫自己打氣…
30. 「工作人真正需要的，不只是一份工作和薪水，更是理想與志趣。」
31. 51.6％的瑞士年輕人，正在做自己夢寐以求的工作。
以下是《不抱怨的世界》這本書中一些內容：
●抱怨就是在講你不要的東西，而不是你要的東西。
當我們開始抱怨，就是將焦點放在不如意、不快樂的事情上，
我們說的話表明了我們的想法，而我們的想法又創造了我們的生活。
這是一個惡性循環，也是一種負面的吸引力法則：
你發出的抱怨和牢騷越多，你所招惹來的抱怨、牢騷和負面能量也會越來越多……
●抱怨之前，先想想：如果我們對自己坦誠，就會發現生命中足以讓我們正當抱怨（表達哀傷、痛苦或不滿）的事件，其實寥寥可數。我們的抱怨多半都只是一堆「聽覺污染」，有害於幸福與美滿。
●那些覺得抱怨是理所當然的人，哪裡也到不了，只會在同一個不快樂的出發點原地打轉。我們的焦點必須要放在我們希望發生的結果上，而不是我們不要的事情。
當你的嘴巴停止表達負面的思想，你的心靈就會產生其他更快樂的念頭。
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《素食小語265：美國有一隻土撥鼠，預測春天失準遭求處死刑。相信大部分的人可能認為，這隻土撥鼠預測失準要被處死好可憐。
那麼，完全沒有犯錯的豬、牛、雞、鴨、羊、魚、蝦，我們不只讓它死，喝牠的血、啃牠的骨，還開心地吃到肚子裡。
這些動物不比土撥鼠更可憐嗎？》
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長情劇展《人醫群俠傳》
《人醫群俠傳》，介紹北區人醫會的故事。
對於醫病之間的情感交流，還有醫護人員的親友，作為堅強後盾的心情轉折，都有精采的描述。
在《人醫群俠傳》劇中，飾演洪美惠的胡珮璉，因為化身專業藥劑師，直說學到不少，專業的醫療知識。
還有第一次詮釋精神科醫師的張洛君，也直呼，大醫王真的，好偉大！
2013年3月11號開始，週一至週五中午12點半、晚上10點，以及凌晨一點半播出，週六同時段，將邀請演員以及本尊上節目分享。
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大愛劇場《水返腳的春天》
「水返腳」，就是現今「汐止」。當靜芬見到山田，才知道他們在這山區住了二十年，卻沒見過對方。心寬念純的靜芬，人生的功課，包括：勇敢的擁抱養母說出愛；調柔一絲不苟固執的山田；小學畢業程度卻能參加筆耕隊，寫作盲人與退伍老兵的感人文章登載於報紙，她的心路歷程，見證了單純能提升正面向上的力量。
是一部以描寫周靜芬、陳山田真實人生電視劇，由高慧君、陳熙鋒、郎祖筠、吳帆主演，於2013年2月27日在大愛電視台播出。中天娛樂台於2013年2月27日21:00播出。
●2013.02.27開始，每天晚上8點、睌上11點半、隔日凌晨3點、下午4點播出。
http://www.youtube.com/watch?v=SrwRCKmohKw
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以下這篇文章，請您幫忙轉寄：
慈濟模式釋疑(國際賑災)。提振台灣人的國際地位，大愛是唯一答案
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關於我的部落格，還有關於留言
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您可以更靠近倪銘均http://www.wretch.cc/blog/DaaiTV/170502
只要有時間，我很喜歡到學校的週會或是機關演講，分享美善與大愛，我把相關題目整理出來。內容都和品格教育、品德教育、生命教育、幸福人生有關。
http://www.wretch.cc/blog/DaaiTV/11631915
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大愛新聞主播 倪銘均
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看工作人雜誌(cheers)151期，主題是「不抱怨的力量」，我沒有全部看完，分享看到的部份。
1. 愛抱怨的人通常不容易有好人緣，但問題是：本人很難察覺。
2. 抱怨就像口臭，從別人口中發出時，我們非常敏感，避之唯恐不及，但從自己口中發出時卻渾然不覺。《不抱怨的世界》作者威爾．鮑溫(Will Bowen)
3. 抱怨多的人通常視野比較狹隘，關心自己多過於想了解別人。
4. 抱怨傳到主管耳中，多少會影響主管對這位員工的評價。
5. 美國密蘇里大學哥倫比亞分校心理學家雅曼達‧蘿絲(Amanda Rose)等人曾在《發展心理學月刊》上發表研究，發現花太多時間和朋友一起抱怨的女性，焦慮與沮喪的程度會更高。
6. 研究人員推測，女性花太多時間關注抱怨的細節，會放大問題，從而變得更焦慮。
7. 心理學家馬丁‧塞利格曼(Martin Seligman)早期亦曾提出類似發現。碰到不如意的事，男性會去做點什麼事(如運動，甚至打架)，但女生會不斷想及說，不同反芻，最後變成鑽牛角尖。也因此，女人得憂鬱症的比例比男人高出兩倍。
8. 不要習慣找人抱怨東抱怨西，你誤以為的友情，可能正是讓你越來越沮喪的元凶。
9. 當你不在把注意力放在讓你怨恨的事情上時，等於把焦點放到其他地方，自然可以看到平常看不見的新事物，再做出有意義的改變。
10. 立法委員、人間衛視主播楊玉欣，罹患罕見疾病「三好式遠端肌肉無力症」。她說「我相信福禍相依的道理，有個禍發生了，一定會有個福在那裡。若你相信一定有，你就會去奮鬥，就會找得到」「你會找到災難背後的祝福是什麼」
11. 人生就像救生艇，何必鑿洞自沉？《不抱怨的世界》作者威爾．鮑溫(Will Bowen)
12. 字典對於抱怨的定義「表達出哀傷、痛苦與不滿足」。現在我對「抱怨」有新的定義「只專注在面臨的問題，而非尋求解決方式」。《不抱怨的世界》作者威爾．鮑溫(Will Bowen)
13. 越發洩不滿，問題只會越來越多。發洩怒氣不會讓你消氣，處理怒氣才能釋放負面能量，讓你釋懷。《不抱怨的關係》
14. 有人提問「不抱怨社會怎麼進步呢？」(大意是如此)。威爾．鮑溫說，我是個非常快樂的人，但是每天早上醒來，對著還沒開機的電腦螢幕，我都想成為比昨天更棒的人。這並不表示我不滿意昨日的表現，而是我認為自己還有更大的潛力，想要追求進步。這種正面想法讓我快樂，進而引起我學習、進步的動機。
15. 演員林美秀：不管怎樣，都用笑臉面對舞台人生。
16. 林美秀以前演舞台劇，排練一天只領兩百元，正式演出一場兩千元，一年最多兩場戲，總收入二十萬左右。
17. 你保持笑臉迎人、開心的感覺，朋友會喜歡你，你的工作緣、什麼緣，都會出現。(林美秀)
18. 媽媽以前常講「不想活了」，我就會發脾氣，結果讓媽媽更難過。後來，她學會幽默的安慰母親「怎麼會不想活呢，那很可惜耶，妳兒子就要結婚了」，往往讓媽媽破涕為笑。(林美秀)
19. 林美秀不諱言，平常會看到不少新人喜歡抱怨，抱怨工作太累、吃不好、睡不好。碰到這種情形時，她通常不會講什麼，但不免替他們捏把冷汗，甚至心中會說「沒關係嘛，妳在抱怨下去，後面的人已經在排隊啦」「有那麼多情緒的人滿危險的，會影響到自己的前途」
20. “I have not failed, I have just found 10,000 ways that don't work? （我沒有失敗，我是發現了1萬種不可行的方法。）——湯瑪斯．愛迪生（Thomas Edison）
21. 印象派畫家莫內的「睡蓮池上的拱橋」畫作。近看每個點似乎都沒有意義，只有不斷退後，才能看清楚整幅畫。人生也是，你要不斷的退後，才能看見先前發生的事情是甚麼意思。(黃麗燕)
22. 李奧貝納集團執行長黃麗燕，從打字小妹做到外商廣告代理商CEO，連續7年拿下廣告業第一名，卻沒有顯赫家世與出色外表，英文還說得不夠好——能夠將命運翻轉的關鍵，是黃麗燕對工作熱情與積極的態度。五專畢業後，她一度想當空姊和應徵飯店櫃臺服務，卻因身高不夠而被拒；之後被嬌生錄取，終於從打字小妹當到行政督導，月薪從6,000元漲到36,500元；轉換跑道到廣告業時，又因為過去資歷不管用，薪水硬是被砍了一半。黃麗燕可以歸咎於自己運氣不好，但當時她只想：「過去的經驗用不上，代表我可以在這裡學到更多。若把責任或錯誤丟給別人，就不可能想出解決之道。
23. 身為管理者，黃麗燕在領導團隊時，也複製同樣的心態。她不像一些主管是在聽到部屬抱怨，才來處理問題，而是從源頭──團隊的體質開始改善。
24. 非正式的調查指出，65.7%的上班族每天至少抱怨 1到5次。
25. 看起來，抱怨只是個小動作，但愈來愈多研究指出，日積月累後，抱怨會帶來驚人的殺傷力──斲傷你的正面能量、耗損組織的向心力，最後，抱怨只會引來更多的抱怨，然後讓你、你的生涯距離目標更遠。
26. 不抱怨不等於不批判；不抱怨也不等於逆來順受，忍氣吞聲。
27. 不抱怨的智慧，是懂得把無濟於事的負面思維轉化成改變現況的積極力量；同時，不讓輕率的抱怨變成人際關係的危機或地雷。
28. 「如果天天工作不開心，到時候生病，賺的錢也變成醫藥費。」
29. 發給所有員工一本手掌大小的綠色冊子，要每個人每天花點時間，寫上讓自己感恩的人、事、物。每天把今天碰到的好事寫下來，就是不斷幫自己打氣…
30. 「工作人真正需要的，不只是一份工作和薪水，更是理想與志趣。」
31. 51.6％的瑞士年輕人，正在做自己夢寐以求的工作。
以下是《不抱怨的世界》這本書中一些內容：
●抱怨就是在講你不要的東西，而不是你要的東西。
當我們開始抱怨，就是將焦點放在不如意、不快樂的事情上，
我們說的話表明了我們的想法，而我們的想法又創造了我們的生活。
這是一個惡性循環，也是一種負面的吸引力法則：
你發出的抱怨和牢騷越多，你所招惹來的抱怨、牢騷和負面能量也會越來越多……
●抱怨之前，先想想：如果我們對自己坦誠，就會發現生命中足以讓我們正當抱怨（表達哀傷、痛苦或不滿）的事件，其實寥寥可數。我們的抱怨多半都只是一堆「聽覺污染」，有害於幸福與美滿。
●那些覺得抱怨是理所當然的人，哪裡也到不了，只會在同一個不快樂的出發點原地打轉。我們的焦點必須要放在我們希望發生的結果上，而不是我們不要的事情。
當你的嘴巴停止表達負面的思想，你的心靈就會產生其他更快樂的念頭。
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《素食小語265：美國有一隻土撥鼠，預測春天失準遭求處死刑。相信大部分的人可能認為，這隻土撥鼠預測失準要被處死好可憐。
那麼，完全沒有犯錯的豬、牛、雞、鴨、羊、魚、蝦，我們不只讓它死，喝牠的血、啃牠的骨，還開心地吃到肚子裡。
這些動物不比土撥鼠更可憐嗎？》
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長情劇展《人醫群俠傳》
《人醫群俠傳》，介紹北區人醫會的故事。
對於醫病之間的情感交流，還有醫護人員的親友，作為堅強後盾的心情轉折，都有精采的描述。
在《人醫群俠傳》劇中，飾演洪美惠的胡珮璉，因為化身專業藥劑師，直說學到不少，專業的醫療知識。
還有第一次詮釋精神科醫師的張洛君，也直呼，大醫王真的，好偉大！
2013年3月11號開始，週一至週五中午12點半、晚上10點，以及凌晨一點半播出，週六同時段，將邀請演員以及本尊上節目分享。
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大愛劇場《水返腳的春天》
「水返腳」，就是現今「汐止」。當靜芬見到山田，才知道他們在這山區住了二十年，卻沒見過對方。心寬念純的靜芬，人生的功課，包括：勇敢的擁抱養母說出愛；調柔一絲不苟固執的山田；小學畢業程度卻能參加筆耕隊，寫作盲人與退伍老兵的感人文章登載於報紙，她的心路歷程，見證了單純能提升正面向上的力量。
是一部以描寫周靜芬、陳山田真實人生電視劇，由高慧君、陳熙鋒、郎祖筠、吳帆主演，於2013年2月27日在大愛電視台播出。中天娛樂台於2013年2月27日21:00播出。
●2013.02.27開始，每天晚上8點、睌上11點半、隔日凌晨3點、下午4點播出。
http://www.youtube.com/watch?v=SrwRCKmohKw
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您可以更靠近倪銘均http://www.wretch.cc/blog/DaaiTV/170502
只要有時間，我很喜歡到學校的週會或是機關演講，分享美善與大愛，我把相關題目整理出來。內容都和品格教育、品德教育、生命教育、幸福人生有關。
http://www.wretch.cc/blog/DaaiTV/11631915
< a href=" http://www.wretch.cc/blog/DaaiTV/11631915 ">
http://www.wretch.cc/blog/DaaiTV/11631915
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大愛新聞主播 倪銘均
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