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銘均書摘(工作人雜誌-不抱怨的力量)

看工作人雜誌(cheers)151期,主題是「不抱怨的力量」,我沒有全部看完,分享看到的部份。

1. 愛抱怨的人通常不容易有好人緣,但問題是:本人很難察覺。
2. 抱怨就像口臭,從別人口中發出時,我們非常敏感,避之唯恐不及,但從自己口中發出時卻渾然不覺。《不抱怨的世界》作者威爾.鮑溫(Will Bowen)
3. 抱怨多的人通常視野比較狹隘,關心自己多過於想了解別人。
4. 抱怨傳到主管耳中,多少會影響主管對這位員工的評價。
5. 美國密蘇里大學哥倫比亞分校心理學家雅曼達‧蘿絲(Amanda Rose)等人曾在《發展心理學月刊》上發表研究,發現花太多時間和朋友一起抱怨的女性,焦慮與沮喪的程度會更高。
6. 研究人員推測,女性花太多時間關注抱怨的細節,會放大問題,從而變得更焦慮。
7. 心理學家馬丁‧塞利格曼(Martin Seligman)早期亦曾提出類似發現。碰到不如意的事,男性會去做點什麼事(如運動,甚至打架),但女生會不斷想及說,不同反芻,最後變成鑽牛角尖。也因此,女人得憂鬱症的比例比男人高出兩倍。
8. 不要習慣找人抱怨東抱怨西,你誤以為的友情,可能正是讓你越來越沮喪的元凶。
9. 當你不在把注意力放在讓你怨恨的事情上時,等於把焦點放到其他地方,自然可以看到平常看不見的新事物,再做出有意義的改變。
10. 立法委員、人間衛視主播楊玉欣,罹患罕見疾病「三好式遠端肌肉無力症」。她說「我相信福禍相依的道理,有個禍發生了,一定會有個福在那裡。若你相信一定有,你就會去奮鬥,就會找得到」「你會找到災難背後的祝福是什麼」
11. 人生就像救生艇,何必鑿洞自沉?《不抱怨的世界》作者威爾.鮑溫(Will Bowen)
12. 字典對於抱怨的定義「表達出哀傷、痛苦與不滿足」。現在我對「抱怨」有新的定義「只專注在面臨的問題,而非尋求解決方式」。《不抱怨的世界》作者威爾.鮑溫(Will Bowen)
13. 越發洩不滿,問題只會越來越多。發洩怒氣不會讓你消氣,處理怒氣才能釋放負面能量,讓你釋懷。《不抱怨的關係》
14. 有人提問「不抱怨社會怎麼進步呢?」(大意是如此)。威爾.鮑溫說,我是個非常快樂的人,但是每天早上醒來,對著還沒開機的電腦螢幕,我都想成為比昨天更棒的人。這並不表示我不滿意昨日的表現,而是我認為自己還有更大的潛力,想要追求進步。這種正面想法讓我快樂,進而引起我學習、進步的動機。
15. 演員林美秀:不管怎樣,都用笑臉面對舞台人生。
16. 林美秀以前演舞台劇,排練一天只領兩百元,正式演出一場兩千元,一年最多兩場戲,總收入二十萬左右。
17. 你保持笑臉迎人、開心的感覺,朋友會喜歡你,你的工作緣、什麼緣,都會出現。(林美秀)
18. 媽媽以前常講「不想活了」,我就會發脾氣,結果讓媽媽更難過。後來,她學會幽默的安慰母親「怎麼會不想活呢,那很可惜耶,妳兒子就要結婚了」,往往讓媽媽破涕為笑。(林美秀)
19. 林美秀不諱言,平常會看到不少新人喜歡抱怨,抱怨工作太累、吃不好、睡不好。碰到這種情形時,她通常不會講什麼,但不免替他們捏把冷汗,甚至心中會說「沒關係嘛,妳在抱怨下去,後面的人已經在排隊啦」「有那麼多情緒的人滿危險的,會影響到自己的前途」
20. “I have not failed, I have just found 10,000 ways that don't work? (我沒有失敗,我是發現了1萬種不可行的方法。)——湯瑪斯.愛迪生(Thomas Edison)
21. 印象派畫家莫內的「睡蓮池上的拱橋」畫作。近看每個點似乎都沒有意義,只有不斷退後,才能看清楚整幅畫。人生也是,你要不斷的退後,才能看見先前發生的事情是甚麼意思。(黃麗燕)
22. 李奧貝納集團執行長黃麗燕,從打字小妹做到外商廣告代理商CEO,連續7年拿下廣告業第一名,卻沒有顯赫家世與出色外表,英文還說得不夠好——能夠將命運翻轉的關鍵,是黃麗燕對工作熱情與積極的態度。五專畢業後,她一度想當空姊和應徵飯店櫃臺服務,卻因身高不夠而被拒;之後被嬌生錄取,終於從打字小妹當到行政督導,月薪從6,000元漲到36,500元;轉換跑道到廣告業時,又因為過去資歷不管用,薪水硬是被砍了一半。黃麗燕可以歸咎於自己運氣不好,但當時她只想:「過去的經驗用不上,代表我可以在這裡學到更多。若把責任或錯誤丟給別人,就不可能想出解決之道。
23. 身為管理者,黃麗燕在領導團隊時,也複製同樣的心態。她不像一些主管是在聽到部屬抱怨,才來處理問題,而是從源頭──團隊的體質開始改善。
24. 非正式的調查指出,65.7%的上班族每天至少抱怨 1到5次。
25. 看起來,抱怨只是個小動作,但愈來愈多研究指出,日積月累後,抱怨會帶來驚人的殺傷力──斲傷你的正面能量、耗損組織的向心力,最後,抱怨只會引來更多的抱怨,然後讓你、你的生涯距離目標更遠。
26. 不抱怨不等於不批判;不抱怨也不等於逆來順受,忍氣吞聲。
27. 不抱怨的智慧,是懂得把無濟於事的負面思維轉化成改變現況的積極力量;同時,不讓輕率的抱怨變成人際關係的危機或地雷。
28. 「如果天天工作不開心,到時候生病,賺的錢也變成醫藥費。」
29. 發給所有員工一本手掌大小的綠色冊子,要每個人每天花點時間,寫上讓自己感恩的人、事、物。每天把今天碰到的好事寫下來,就是不斷幫自己打氣…
30. 「工作人真正需要的,不只是一份工作和薪水,更是理想與志趣。」
31. 51.6%的瑞士年輕人,正在做自己夢寐以求的工作。


以下是《不抱怨的世界》這本書中一些內容:

●抱怨就是在講你不要的東西,而不是你要的東西。
當我們開始抱怨,就是將焦點放在不如意、不快樂的事情上,
我們說的話表明了我們的想法,而我們的想法又創造了我們的生活。
這是一個惡性循環,也是一種負面的吸引力法則:
你發出的抱怨和牢騷越多,你所招惹來的抱怨、牢騷和負面能量也會越來越多……

●抱怨之前,先想想:如果我們對自己坦誠,就會發現生命中足以讓我們正當抱怨(表達哀傷、痛苦或不滿)的事件,其實寥寥可數。我們的抱怨多半都只是一堆「聽覺污染」,有害於幸福與美滿。

●那些覺得抱怨是理所當然的人,哪裡也到不了,只會在同一個不快樂的出發點原地打轉。我們的焦點必須要放在我們希望發生的結果上,而不是我們不要的事情。
當你的嘴巴停止表達負面的思想,你的心靈就會產生其他更快樂的念頭。

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《素食小語265:美國有一隻土撥鼠,預測春天失準遭求處死刑。相信大部分的人可能認為,這隻土撥鼠預測失準要被處死好可憐。
那麼,完全沒有犯錯的豬、牛、雞、鴨、羊、魚、蝦,我們不只讓它死,喝牠的血、啃牠的骨,還開心地吃到肚子裡。
這些動物不比土撥鼠更可憐嗎?》
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長情劇展《人醫群俠傳》

《人醫群俠傳》,介紹北區人醫會的故事。

對於醫病之間的情感交流,還有醫護人員的親友,作為堅強後盾的心情轉折,都有精采的描述。
在《人醫群俠傳》劇中,飾演洪美惠的胡珮璉,因為化身專業藥劑師,直說學到不少,專業的醫療知識。
還有第一次詮釋精神科醫師的張洛君,也直呼,大醫王真的,好偉大!

2013年3月11號開始,週一至週五中午12點半、晚上10點,以及凌晨一點半播出,週六同時段,將邀請演員以及本尊上節目分享。

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大愛劇場《水返腳的春天》

「水返腳」,就是現今「汐止」。當靜芬見到山田,才知道他們在這山區住了二十年,卻沒見過對方。心寬念純的靜芬,人生的功課,包括:勇敢的擁抱養母說出愛;調柔一絲不苟固執的山田;小學畢業程度卻能參加筆耕隊,寫作盲人與退伍老兵的感人文章登載於報紙,她的心路歷程,見證了單純能提升正面向上的力量。
是一部以描寫周靜芬、陳山田真實人生電視劇,由高慧君、陳熙鋒、郎祖筠、吳帆主演,於2013年2月27日在大愛電視台播出。中天娛樂台於2013年2月27日21:00播出。


●2013.02.27開始,每天晚上8點、睌上11點半、隔日凌晨3點、下午4點播出。

http://www.youtube.com/watch?v=SrwRCKmohKw

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